Τι να κάνετε με υψηλή αρτηριακή πίεση; Μάθετε ποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής διατηρούν την πίεση υπό έλεγχο και μειώνουν τον κίνδυνο επιπλοκών.
Τι είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση;
Η υπερτονική ασθένεια (GB) είναι μια χρόνια ασθένεια στην οποία η αρτηριακή πίεση είναι σημάδι 140 mm Hg για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τέχνη. Και υψηλότερη, που προκαλεί φορτίο στην καρδιά, αιμοφόρα αγγεία και άλλα όργανα. Η ασθένεια εμφανίζεται συχνότερα σε ενήλικες ηλικίας άνω των 40 ετών, αλλά κάθε χρόνο γίνεται πιο συνηθισμένο στους νέους.
Σε αντίθεση με τις συμπτωματικές μορφές αρτηριακής υπέρτασης (υψηλή αρτηριακή πίεση), η υπέρταση είναι η πρωτεύουσα παθολογία, οι αιτίες των οποίων δεν έχουν εξεταστεί πλήρως. Η εξέταση της παθογένεσης της νόσου κατέστησε δυνατή τη διάκριση των σημαντικότερων παραγόντων κινδύνου όπως η παχυσαρκία, η δυσλιπιδαιμία και η υπερβολική κατανάλωση αλατιού.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), περίπου το 30% του ενήλικου πληθυσμού του πλανήτη υποφέρει από αυτή την ασθένεια. Στη χώρα μας, η GB αναγνωρίζεται σε κάθε τρίτο πρόσωπο σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία και οι γυναίκες μετά από 65 χρόνια εκτίθενται στον κίνδυνο περισσότερων ανδρών.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι επικίνδυνη εάν πολλοί άνθρωποι δεν παρατηρούν τα συμπτώματα για μεγάλο χρονικό διάστημα, ανήκουν σε κόπωση ή γήρανση που σχετίζονται με τις αλλαγές. Χωρίς θεραπεία, ωστόσο, η ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμη βλάβη στα όργανα -στόχους, συμπεριλαμβανομένων της καρδιάς, του εγκεφάλου και των νεφρών.
Ταξινόμηση υψηλής αρτηριακής πίεσης
Η υψηλή αρτηριακή πίεση χωρίζεται σε
Πρωταρχικός
(απαραίτητο) και
δευτερεύων
.
Πρωτογενή υψηλή αρτηριακή πίεση
(~ 90-95% των περιπτώσεων): αναπτύσσεται χωρίς προφανείς λόγους. Η ανάπτυξη της νόσου μπορεί να συσχετιστεί με τις αλλαγές στο έργο του αγγειακού συστήματος, τη γενετική προδιάθεση και τον τρόπο ζωής. Είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι σε τέτοιους ασθενείς υπάρχει η ασθένεια στο πλαίσιο των παραγόντων κινδύνου, όπως η παχυσαρκία ή η υποθεραπεία.
Δευτερεύουσα υψηλή αρτηριακή πίεση
(5-10% των περιπτώσεων): προκύπτει λόγω άλλων ασθενειών όπως νεφρικές ασθένειες, ενδοκρινικές διαταραχές ή αγγειακής βλάβης.
Εκτός από την υποδιαίρεση σε μορφές, τα γήπεδα διαφοροποιούνται από το GB:
1 Στάδιο
-Δεν υπάρχουν ήττες των οργάνων στόχων.
Επίπεδο 2
- Υπάρχουν αλλαγές στην καρδιά, στα σκάφη ή στα νεφρά, αλλά χωρίς να προκληθούν κλινικές εκδηλώσεις.
Επίπεδο 3
- μη αναστρέψιμες αλλαγές όπως έμφραγμα του μυοκαρδίου, εγκεφαλικό επεισόδιο ή χρόνια νεφρική ανεπάρκεια.
Ολοκλήρωση AG:
1 βαθμός:
140-159/90-99 mm ed. Τέχνη.
2 βαθμοί:
160-179/100-109 mm ed. Τέχνη.
3 βαθμοί:
≥ 180/≥110 mm Hg. Τέχνη.
Ο ορισμός των βαθμών και της σκηνής είναι σημαντικός για την επιλογή της θεραπείας και της πρόβλεψης.
Οι κύριες αιτίες της υψηλής αρτηριακής πίεσης
Οι λόγοι για την ανάπτυξη του GB τροποποιούνται και δεν έχουν τροποποιηθεί.
Μη τροποποιημένοι λόγοι:
Κληρονομία. Εάν έχει παρατηρηθεί υψηλή αρτηριακή πίεση σε ιστορικό στενών συγγενών, ο κίνδυνος μιας νόσου αυξάνεται σημαντικά.
Ηλικία. Οι άνδρες άνω των 55 ετών και οι γυναίκες άνω των 65 ετών είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε ασθένειες.
Πάτωμα. Στους άνδρες, η ασθένεια διαγιγνύεται συχνότερα για έως και 60 χρόνια, ενώ οι γυναίκες - στην μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο - στις γυναίκες.
Αλλαγή λόγων:
Μια μεγάλη ποσότητα αλατιού στη διατροφή. Η χρήση άνω των 5 g ανά ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Ευσαρκία. Λόγω του υπερβολικού βάρους, το φορτίο του καρδιαγγειακού συστήματος αυξάνεται.
Υποδυναμική. Η χαμηλή δραστηριότητα επιδεινώνει τον ήχο των αιμοφόρων αγγείων.
Ψυχο -συναισθηματικό άγχος. Η σταθερή επίδραση του στρες συμβάλλει στην αγγειακή πασκάλια.
Το κάπνισμα και η κατάχρηση αλκοόλ. Αυτές οι συνήθειες προκαλούν αγγειακή βλάβη, η οποία οδηγεί στην ανάπτυξη υψηλής αρτηριακής πίεσης και αθηροσκλήρωσης.
Θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή σε παράγοντες κινδύνου όπως ο διαβήτης, η δυσλιπιδαιμία και η χαμηλή σωματική δραστηριότητα.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα της υψηλής πίεσης στα πρώτα στάδια μπορεί να είναι μη ειδικά ή καθόλου, γι 'αυτό η ασθένεια αναφέρεται ως ο «ήρεμος δολοφόνος».
Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα:
Κεφαλαλγία, που συχνά εντοπίζεται στο λαιμό.
Ζάλη, χτυπώντας στα αυτιά και την εμφάνιση της "πτήσης" στο βλέμμα.
Το αίσθημα του παλμού στους ναούς ή στο στήθος.
Με την ανάπτυξη επιπλοκών εμφανίζονται σημάδια οργάνων:
Από την καρδιά: ταχυκαρδία (συχνή παλμό), δύσπνοια, βαριά στο στήθος.
Από τον εγκέφαλο: μείωση της μνήμης, γνωστικές λειτουργίες, μια εξασθένιση του συντονισμού.
Οπτική εξασθένηση: Η εμφάνιση της ομίχλης ή η μείωση της σοβαρότητας.
Τα συμπτώματα αναπτύσσονται κατά τη διάρκεια της νόσου. Για παράδειγμα, με 3 βαθμούς, είναι δυνατή η εμφάνιση εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιακών προσβολών, η οποία απαιτεί ιατρική περίθαλψη επείγουσας περιόδου.
Διάγνωση υψηλής αρτηριακής πίεσης
Η διάγνωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης αρχίζει με τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης (αρτηριακή πίεση). Προκειμένου να επιβεβαιωθεί η διάγνωση, είναι απαραίτητο να επισκευαστεί η αύξηση της αρτηριακής πίεσης στα 140/90 mm Hg. Τέχνη. Ή τουλάχιστον δύο φορές.
Βασικές διαγνωστικές μεθόδους:
1. Κλινικές μετρήσεις αρτηριακής πίεσης:
Τακτικός έλεγχος με μηχανικά ή αυτόματα ταμετικά.
2. Εργαστηριακή έρευνα:
Δοκιμές αίματος για την αξιολόγηση του καθρέφτη γλυκόζης, το προφίλ λιπιδίων (LDL, HDL).
Προσδιορισμός της λειτουργίας των νεφρών (κρεατινίνη, ουρία).
3 . . Οργανικές μέθοδοι:
Ηλεκτροκαρδιογραφία (EKG).
Υπερηχογράφημα των αγγείων του λαιμού, των νεφρών και της καρδιάς.
Η καθημερινή παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης.
Παρουσία χρόνιων ασθενειών, ο γιατρός μπορεί να συμπληρώσει τον κατάλογο των μελετών κατά τη διακριτική του ευχέρεια.
Επιπλοκές υψηλής αρτηριακής πίεσης
Χωρίς σωστή θεραπεία, η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στα εσωτερικά όργανα και να αυξήσει τον κίνδυνο αναπηριών και θνησιμότητας.
Πιθανές επιπλοκές:
1. Καρδιά:
Η υπερτροφία της αριστερής κοιλίας.
Ανάπτυξη καρδιακής ανεπάρκειας.
Έμφραγμα του μυοκαρδίου.
2. Ο εγκέφαλος:
Κτύπημα.
Προσωρινές ισχαιμικές επιθέσεις.
Παραβίαση αγγειακής άνοιας των γνωστικών λειτουργιών.
3 Παιδιά:
Χρόνια νεφρική ανεπάρκεια.
Η μικροαλβουδιουρία ως πρώιμο σημάδι της βλάβης των νεφρών.
4 Μάτια:
Υπερτασική αμφιβληστροειδοπάθεια.
Αιμορραγία και οίδημα του οπτικού νεύρου.
Η έγκαιρη θεραπεία μπορεί να ελαχιστοποιήσει αυτούς τους κινδύνους.
πρόληψη
Η ενεργός πρόληψη είναι η κύρια στρατηγική για την καταπολέμηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Τα αποτελεσματικά προληπτικά μέτρα περιλαμβάνουν:
1 Τροποποίηση του τρόπου ζωής:
Μειώστε το σωματικό βάρος.
Μέτρια σωματική δραστηριότητα (πεζοπορία, κολύμβηση, γιόγκα).
2 Δίαιτα:
Μείωση της κατανάλωσης αλατιού σε 5 g την ημέρα.
Αποκλεισμός των trans λιπών, αύξηση της κατανάλωσης λαχανικών, φρούτων και ψαριών.
3. Έλεγχος των συνηθειών:
Μια πλήρη απόρριψη του καπνίσματος.
Απόρριψη ή μέτρια χρήση αλκοολούχων ποτών.
4. Διαχείριση άγχους:
Πρακτική των τεχνικών αναπνοής.
Ημερολόγιο διάθεσης.
Λουτρά με πικρό αλάτι.
5. Προληπτικές εξετάσεις:
Προκειμένου να αποφευχθούν οι επικίνδυνες επιπλοκές, είναι σημαντικό να μην χάσετε την ανάπτυξη υψηλής αρτηριακής πίεσης. Οι τακτικές εξετάσεις είναι ιδιαίτερα σημαντικές παρουσία τέτοιων παραγόντων κινδύνου όπως το υπέρβαρο και ο καθισμένος τρόπος ζωής.
Θεραπεία υψηλής αρτηριακής πίεσης
Η θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης περιλαμβάνει τόσο φάρμακα όσο και μη καθορισμένες μεθόδους.
Όχι -Drug προσεγγίσεις:
Κανονικοποίηση του βάρους και αύξηση της σωματικής δραστηριότητας.
Κρατήστε τη δίαιτα παύλα.
Φαρμακευτική θεραπεία:
Χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες κατηγορίες: αναστολείς ACE: αντίσταση στα αιμοφόρα αγγεία. Beta Blocker: Μειώστε το φορτίο στην καρδιά. Διουρητικά: Αφαιρέστε τα περίσσεια υγρά.
Η συνδυασμένη θεραπεία συνταγογραφείται σε έντονες μορφές.
Η αποτελεσματική θεραπεία απαιτεί συμμόρφωση με τις συστάσεις του γιατρού και την τακτική φαρμακευτική αγωγή.
Ο ρόλος της διατροφής για υψηλή αρτηριακή πίεση
Η απόδοση είναι ένα σημαντικό στοιχείο του υψηλού ελέγχου της αρτηριακής πίεσης και των επιπλοκών που εμποδίζουν. Σε περίπτωση υψηλής αρτηριακής πίεσης, η διατροφή θα πρέπει να στοχεύει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη βελτίωση της ελαστικότητας των αιμοφόρων αγγείων και στη χρήση της ομαλοποίησης βάρους.
Βασικές αρχές διατροφής:
Μείωση του αλατιού:
Η κατανάλωση αλατιού πρέπει να περιορίζεται σε 5 g την ημέρα (περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού). Η περίσσεια νατρίου συμβάλλει στην καθυστέρηση του υγρού στο σώμα, γεγονός που οδηγεί σε υπερβολική αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
Αύξηση της κατανάλωσης καλίου, μαγνησίου και ασβεστίου:
Αυτά τα ορυκτά χαλαρώνουν τα σκάφη και μειώνουν την αντίστασή τους. Εμφανίζονται σε μπανάνες, αβοκάντο, σπανάκι, λάχανο, γαλακτοκομικά προϊόντα και καρύδια.
Αύξηση της κατανάλωσης ινών και των χρήσιμων λιπών:
Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα ολικής αλέσεως, λαχανικά και φρούτα (τουλάχιστον 4-5 μερίδες την ημέρα) καθώς και πηγές ωμέγα-3 όπως ελαιόλαδο, θαλάσσια ψάρια, άλγη, σπόροι λινάρι και ξηροί καρποί.
Μια ειδική διατροφή αναπτύχθηκε ειδικά για υψηλή αρτηριακή πίεση
ενωτικό
. Συνδυάζει τις βασικές συστάσεις - αυξημένη κατανάλωση ινών από προϊόντα ολικής αλέσεως, λαχανικά, φρούτα, χαμηλά γαλακτοκομικά προϊόντα και επίσης ελάχιστη κατανάλωση αλατιού (έως 1. 500-2300 mg νατρίου ημερησίως) και ο έλεγχος των θερμίδων υπολογίζεται έτσι ώστε ολόκληρη η θερμίδα να ανταποκρίνεται στις ανάγκες του σώματος και να μην οδηγήσει σε αύξηση του βάρους.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η δίαιτα Dash βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης κατά 8-14 mm RT. Τέχνη. Αυτό το καθιστά μία από τις πιο αποτελεσματικές διατροφικές στρατηγικές για υψηλή αρτηριακή πίεση.
Πρεβιοτικά πρόσθετα
Η σωστή διατροφή συμβάλλει στη μείωση της εξάρτησης της φαρμακευτικής αγωγής, για να βελτιωθεί το πηγάδι -η εξέλιξη της υψηλής προόδου της αρτηριακής πίεσης. Αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να ενισχυθεί με Pro και Prebiotics. Λόγω του αντίκτυπου τους στο εντερικό μικροβιοτικό και στον μεταβολισμό, τα προβιοτικά πρόσθετα έχουν γίνει ένα πολλά υποσχόμενο μέσο για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
Πρεβιοτικά
Περιέχουν 14 τύπους προβιοτικών μικροοργανισμών, πρεβιοτικών και βιοδραστικών ουσιών που έχουν πολύπλοκη επίδραση στο σώμα. Με αυξημένη πίεση, τα μικροβιοτικά φάρμακα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα και συνδυάζουν τα προβιοτικά, τις ίνες και τα ισχυρά αντιοξειδωτικά από τα μούρα.
Φόντα
Χρήση μικροβιοτικών
Με υψηλή αρτηριακή πίεση:
Αποδοχή της αρτηριακής πίεσης. Οι ανθοκυμάνοι βοηθούν στη βελτίωση του αγγειακού τόνου, ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και μειώνουν τη διαπερατότητα τους, γεγονός που συμβάλλει στη σταθεροποίηση της πίεσης.
Αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα. Το προϊόν προστατεύει τα αγγεία από οξειδωτικό στρες, το οποίο είναι μια σκανδάλη για την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων.
Αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Τα ανθεκτικά και τα προβιοτικά μειώνουν το επίπεδο της φλεγμονής στο σώμα και συμβάλλουν στη μείωση της συστηματικής φλεγμονής που σχετίζεται με την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Βελτίωση του προφίλ λιπιδίων. Το μέτρο της "κακής" χοληστερόλης (LDL) μειώνεται, η οποία επηρεάζει θετικά την κατάσταση του συστήματος καρδιακού κύκλου.
Εναρμόνιση του μικροβίου. Τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά αποκαθιστούν την ισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας, βελτιώνουν τις μεταβολικές διεργασίες και μειώνουν τον κίνδυνο επιπλοκών σε υψηλή αρτηριακή πίεση.
Τακτική υποδοχή
Μικροβιοτικά
Ως μέρος της σύνθετης θεραπείας, η υψηλή αρτηριακή πίεση, όχι μόνο βοηθά στην ομαλοποίηση της πίεσης, αλλά και στην πρόληψη της εξέλιξης της νόσου, στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και στη βελτίωση της γενικής κατάστασης του καρδιαγγειακού συστήματος.
